йога

Як правильно виконувати комплекс Сур’я Намаскар
Йога Фітнес

Як правильно виконувати комплекс Сур’я Намаскар

Сур’я Намаскар. Ці магічні слова можна почути майже на кожному кроці. А якщо Ваші друзі, знайомі чи колеги займаються йогою, то це стає таким собі вітанням. «Скільки разів ти робиш Сур’я Намаскар? А як ти його робиш? Нє, ну ти відчуваєш реальні зміни?». Подібні питання не раз задавали й мені. […]

Три прості вправи які допоможуть Вашому попереку
Йога Фітнес

Три прості вправи які допоможуть Вашому попереку

Більшість людей, навіть того не підозрюючи, в тій чи іншій мірі, має слабкий поперек. Для цього існує безліч причин і сидяча робота в офісі – одна із них. Сидіння цілими днями за столом сприяє ослабленню сідничних м’язів, які працюють у зв’язці з поперечними. Як це не дивно, багато з тих, […]

Йога для людей з обмеженими можливостями
Йога Фітнес

Йога для людей з обмеженими можливостями

One Step at a time – некомерційна організація в Індії для людей з обмеженими можливостями. За неповні 2 роки існування вже багато людей відчули позитивні зміни у своєму житті. Сміливий та інноваційний підхід соціальної інтеграції та внутрішнього формування людей з обмеженими можливостями жити якомога повнішим життям – девіз One Step […]

Око Відродження та його фізичний вплив на організм
Йога Фітнес

Око Відродження та його фізичний вплив на організм

“Кожен хотів би довго жити і нікому не хочеться старіти”, – саме таким епіграфом починається легендарний бестселер Пітера Келдера “Око Відродження, або Давній секрет тибетських лам”. Питання подовження життя та молодості хвилює людство. Тому, коли книга Келдера побачила світ у варіаціях різних сучасних авторів, вона знайшла відгук у серцях багатьох […]

5 Тибетських ритуалів для омолодження
Йога Фітнес

5 Тибетських вправ для омолодження або як не втратити ранок

Виходить так, що один з найшвидших та найпростіших наборів медитативних рухів для інтеграції в повсякденне життя, є одним з найдієвіших. П’ять тибетських вправ для омолодження займають приблизно 20 хвилин Вашого часу, в залежності від швидкості виконання. Існує багато способів виконання 5 Тибетців. Незважаючи на те, який Ви обрали, ця рухівка […]

6 типових помилок під час занять йогою
Йога Фітнес

6 типових помилок під час занять йогою

Я певен, і більшість зі мною погодиться, що йога – це не так вже й легко, навіть, для багатьох майстрів цієї практики. Це тому, що навіть ті асани, які на перший погляд здаються легкими, не такі вже й прості у виконанні, а коли їх виконуєш, важко зорієнтуватись, що саме ти […]

Неймовірне Відео З Аштанга Йоги
Йога Фітнес

Неймовірне відео з Аштанга йоги

З юного віку Ларуга (Laruga Glaser) була зачарована взаємозв’язком між тілом та розумом. Духовна йогівська філософія допомогла їй розпочати практику в далекому 1996. А за 2 роки вона натрапила на практику Аштанга йоги, яка повністю полонила її серце. З тих самих пір Ларуга Гласер продовжує черпати натхнення зі своїх щоденних […]

Йога Проти Похмілля
Фітнес

Йога проти похмілля

Так вже трапилось, що Ви випили вчора зайвого. Трішки, чи десь так. Поза всяким сумнівом, почуваєтесь Ви не дуже: тіло не слухається та й голова болить. Найкращий спосіб побороти похмілля, справитись з нудотою та позбутися втоми – це не супчик і, навіть, не розсіл, як відразу запропонують добросердні друзі чи […]