кріпатура

Міфи про розтяжку
Фітнес

Міфи про розтяжку, від яких варто позбавитись

Розтягуватись чи не розтягуватись – ось в чому питання. Певна, що Ви не одноразово чули про користь розтяжки перед тренуванням. Деякі люди говорять про її користь після заняття. Є й прихильники розтягуватись між підходами замість відпочинку. Та не все так просто. З усіма цими рекомендаціями, як взнати, що є корисним, […]

Імбир
Харчування

Імбир

Імбир, або офіційно Імбир Садовий, (лат. Zingiber officinale) – вічнозелена рослина родини імбирних, що походить з півдня Китаю. Його більш ніж 4000 років використовували як для лікування, так і для приготування найрізноманітніших страв та напоїв. Про імбир згадує відомий давньокитайський філософ Конфуцій; також він описаний і в шедеврі давньоіндійської літератури […]

Йога чи фізична культура?
Йога Фітнес

Фітнес vs. Йога

Існує чимало систем фізичної культури, призначених для розвитку м’язів. Сучасні системи здебільшого розвивають їх механічними рухами та вправами. Йогівські ж вправи не тільки розвивають тіло, але й розширюють ментальні здібності. Крім того, йогин вчиться володіти м’язами свого організму. Основна різниця Основна різниця між йогівськими вправами та звичайною фізичною культурою полягає […]