хребет

Правильна та неправильна постава під час сидіння
Фітнес

Переваги прямої постави

Чи говорили Вам коли-небудь: «Стань прямо!» чи, може, лаяли Вас за згорбленість за обіднім столом? Такі коментарі можуть набридати, проте вони мають під собою підставу. Ваша постава, – те, як Ви утримуєте тіло під час сидіння чи стояння, – основа кожного руху, яке робить Ваше тіло. Та визначає, як добре […]

Чому віджимання є найкращою вправою в світі?
Фітнес

Чому віджимання є найкращою вправою в світі?

Віджимання відомі всім ще зі шкільних років. Це одна з найпопулярніших вправ як серед чоловіків, так і жінок. До того ж, це не просто вправа, яку більшість знає, поважає та виконує. Це вправа, що є найбільш ефективною для зміцнення всього тіла. Особисто я ненавиджу віджимання, як і багато хто. Деякі […]

Робиш зарядку - здоров'я в порядку!
Фітнес

Робиш зарядку – здоров’я в порядку!

“…І турбота про своє тіло з помірністю – не через життєлюбство, або для того, щоб красуватися, але і без нехтування, а з тим, щоб завдяки власній турботі, як можна менше потребувати ліків та лікарської допомоги.” Марк Аврелій Регулярна ранкова зарядка є одним з найпростіших і, чи не найголовніших, засобів збереження […]