Дієта після пологів
Батьківство

Дієта після пологів: що їсти?

З точки зору фізіології післяпологовий період – час, коли відбувається зворотні процеси, пов’язані з вагітністю. Починається новий етап, новий процес в жіночому організмі – процес лактації. Пологи – великий стрес для жіночого організму. Тому, досить важливо не тільки не заважати йому відновитися, а й допомогти легко налаштуватися на грудне вигодовування. […]

Робиш зарядку - здоров'я в порядку!
Фітнес

Робиш зарядку – здоров’я в порядку!

“…І турбота про своє тіло з помірністю – не через життєлюбство, або для того, щоб красуватися, але і без нехтування, а з тим, щоб завдяки власній турботі, як можна менше потребувати ліків та лікарської допомоги.” Марк Аврелій Регулярна ранкова зарядка є одним з найпростіших і, чи не найголовніших, засобів збереження […]

Чи варто пити дієтичні газовані напої?
Харчування

Чи варто пити дієтичні газовані напої?

Молодь, що виховувалась на Пепсі, щоденно постає перед дилемою поєднати здоровий спосіб життя з улюбленим напоєм. Газовані напої з поміткою “Нуль калорій”, “Нуль жирів”, “Без цукру” тощо все більше привертають увагу та гаманці сучасних людей. На ринку з’являється все більше різноманітних напоїв без цукру та калорій,обіцяючи своїм споживачам такий самий […]

Прогулянки під час вагітності
Батьківство Вагітність

Прогулянки під час вагітності

Про те, що свіже повітря необхідно не лише здоровій, а й хворій людині відомо з давніх часів. А в наші часи вчені вже не один раз довели, що кисень є запорукою здорового та повноцінного життя. А коли ви очікуєте поповнення в родині, то проводити більше часу на свіжому повітрі має […]

Тренуємо витривалість
Фітнес

Тренуємо витривалість

Я думаю, не помилюсь, коли скажу, що кожен з нас хоче бути витривалим. Всім хотілось би робити більше, а втомлюватись менше. Як цього добитись? Дуже просто, треба стати більш витривалим. Як це зробити?Доведеться тренуватись,причому в поті чола. Хоча це й не було великою таємницею. Головне ж питання стоїть в тому, […]

18 правил життя Далай-Лами
Секрети

18 правил життя Далай-Лами

Пам’ятайте, що велика любов та великі досягнення тісно пов’язані з великим ризиком. Коли Ви програєте, не втрачайте життєвий урок. Дотримуйтесь правила трьох П: прийміться повагою до себе прийміться повагою до інших перестаньте перекладати відповідальність за свої дії на інших Пам’ятайте, що коли Ви не отримуєте бажане, іноді – велика вдача. […]

Вода проти токзикозу
Батьківство Вагітність

Вода проти токзикозу

Про вагітність я дізналась досить рано. На 3 тижні тест показав завітні дві смужки. Почувала себе дуже добре і ні про який токсикоз не думала. Наступний місяць ми провели в поїздках між домом та батьками, а за деякий час я стала помічати, що мене трошки нудить після їжі. Такий стан […]

Чи варто пити молоко
Харчування

Чи варто пити молоко

Молоко здавна вважається напоєм здоров’я не лише у нашій країні, а й по всьому світові. Білий вітамінний напій з найбільш необхідними організму мінералами такими як кальцій, фосфор тощо став одним з найпопулярніших на всій планеті. Міністерства охорони здоров’я різних країн рекомендують вживати молоко і дорослим, і дітям. Але дослідження вчених […]