Фізична активність при вагітності
Батьківство Вагітність

Фізична активність при вагітності

Деякі жінки вважають, що вагітність – чудовий привід задрати ноги та валятись на дивані, дивлячись телевізор чи перечитуючи чергову книгу Люко Дашвар. Деякі – сприймають вагітність, як хворобу після відвідин жіночої консультації, наслухавшись страшилок від дільничого акушера-гінеколога про якомога більше відпочивати. Для деяких вагітність слугує трампліном переходу від одного способу […]

Середземноморська кухня
Харчування

Середземноморська кухня: дієта чи стиль життя?

Вчені вже давно схиляються до думки, що харчування людини впливає на появу та розвиток хвороб, їх лікування та профілактику. Коротко: ми є те, що ми їмо. Дослідження, не лише американських інститутів, але й відомих європейських авторитетів доводять, що раціони деяких країн та народностей упереджують появу багатьох, нині розповсюджених по всьому […]

Імбир
Харчування

Імбир

Імбир, або офіційно Імбир Садовий, (лат. Zingiber officinale) – вічнозелена рослина родини імбирних, що походить з півдня Китаю. Його більш ніж 4000 років використовували як для лікування, так і для приготування найрізноманітніших страв та напоїв. Про імбир згадує відомий давньокитайський філософ Конфуцій; також він описаний і в шедеврі давньоіндійської літератури […]

Набір ваги під час вагітності
Батьківство Вагітність

Набір ваги під час вагітності

Набір ваги під час вагітності є досить актуальною темою для сучасних дівчат та жінок. Блукаючи по сайтах, блогах та форумах та шукаючи відповідь на це питання, побачила найрізноманітніші цифри щодо норм набору ваги. Але, в той же час, жодного натяку на те, чому так різниться набір, зовсім не зайвих кіло. […]

Нове життя з нового року
Секрети

Нове життя з нового року

Як часто ми обіцяємо почати нове життя з наступного понеділка, з першого числа наступного місяця, з першого числа наступного року, після відпустки, після дня народження тощо. Ох, скільки ж разів я обіцяла собі кинути палити, перестати вживати солодощі, бути більш дисциплінованою, доводити розпочаті справи до кінця… Матір Божа! Ну, мабуть, […]

10 причин займатись щоденно
Фітнес

10 причин займатись щоденно

Необхідний емоційний підйом? Чи просто треба випустити пару після складного й стресового дня? Хочете виглядати краще? Почуватись впевненіше? Чи просто знайти зайняття до душі? Фізичне навантаження та вправи стануть у нагоді; а регулярні вправи та фітнес – один із найголовніших ключів до радості, щастя та гармонії. Кожного року вчені відкривають […]

Йога чи фізична культура?
Йога Фітнес

Фітнес vs. Йога

Існує чимало систем фізичної культури, призначених для розвитку м’язів. Сучасні системи здебільшого розвивають їх механічними рухами та вправами. Йогівські ж вправи не тільки розвивають тіло, але й розширюють ментальні здібності. Крім того, йогин вчиться володіти м’язами свого організму. Основна різниця Основна різниця між йогівськими вправами та звичайною фізичною культурою полягає […]