Фітнес

Про плавання
Фітнес

Зворушливе відео про плавання

Плавання опрацьовує кожен м’яз людського тіла. Воно зміцнює серце та збільшує об’єм легенів. І дійсно, плавання є найефективнішим видом фізичної активності для людей будь-якого віку з будь-яким рівнем фізичної підготовки. В 2015 році Книга рекордів Гіннеса зареєструвала Мієко Нагаока (Mieko Nagaoka) з Японії, як найстарішу плавчиню в світі, що пропливла […]

5 Тибетських ритуалів для омолодження
Йога Фітнес

5 Тибетських вправ для омолодження або як не втратити ранок

Виходить так, що один з найшвидших та найпростіших наборів медитативних рухів для інтеграції в повсякденне життя, є одним з найдієвіших. П’ять тибетських вправ для омолодження займають приблизно 20 хвилин Вашого часу, в залежності від швидкості виконання. Існує багато способів виконання 5 Тибетців. Незважаючи на те, який Ви обрали, ця рухівка […]

Сноубординг – найкорисніший для здоров’я зимовий вид спорту
Фітнес

Сноубординг – найкорисніший для здоров’я зимовий вид спорту

Продовжуючи публікації мотивувальних відео про фізичну активність, хотілось би згадати про сноуборд. Поза всяким сумнівом, сноубординг – це найкорисніший для здоров’я зимовий вид спорту. Проте, він може стати досить травматичним. Уникнути травм та зайвого клопоту, Вам допоможе наша попередня публікація “Підготовка до гірськолижного сезону“. Отримати більше корисної інформації про цей […]

6 типових помилок під час занять йогою
Йога Фітнес

6 типових помилок під час занять йогою

Я певен, і більшість зі мною погодиться, що йога – це не так вже й легко, навіть, для багатьох майстрів цієї практики. Це тому, що навіть ті асани, які на перший погляд здаються легкими, не такі вже й прості у виконанні, а коли їх виконуєш, важко зорієнтуватись, що саме ти […]

Які м'язи працюють при катанні на сноуборді
Фітнес

Які м’язи працюють при катанні на сноуборді

Сноубординг надає не лише чудово проведений час, а й ряд переваг для здоров’я. Навіть, якщо Ви ще не такий досвідчений сноубордист і лише починаєте свій шлях, Ви все одно використовуєте всі переваги цього спорту. Фізичне навантаження, свіже повітря та постійна концентрація уваги відновлюють організм та очищують мозок від повсякденної метушні. […]

Неймовірне Відео З Аштанга Йоги
Йога Фітнес

Неймовірне відео з Аштанга йоги

З юного віку Ларуга (Laruga Glaser) була зачарована взаємозв’язком між тілом та розумом. Духовна йогівська філософія допомогла їй розпочати практику в далекому 1996. А за 2 роки вона натрапила на практику Аштанга йоги, яка повністю полонила її серце. З тих самих пір Ларуга Гласер продовжує черпати натхнення зі своїх щоденних […]

10 простих шляхів покращити свою форму
Фітнес

10 Простих шляхів покращити свою форму

Багато людей бажають перебувати у добрій спортивній формі та почуватись здоровим. Але ніяких особливих зусиль вони не прикладають для цього, посилаючись то на брак часу та інші складності. Насправді ж, вони просто шукають виправдання для себе, а здоровий спосіб життя, – просто не їхнє. Певен, щоб бути здоровим та мати […]

Фітнес

10 причин займатися плаванням

Плавання називають ідеальним видом спорту. Під час плавання працює кожен м’яз Вашого тіла. Зрештою, Ви можете отримати всі переваги аеробного тренування без будь-якого шкідливого впливу на суглоби. Плавання доступне і похилим й молодим. Його використовують спортсмени, щоб лишатися у хорошій фізичній формі та при відновленні після травм. Все, що Вам […]