Фітнес

Що робити коли затекла шия
Фітнес

Що робити коли затекла шия

Сьома ранку. Будильник дзвенить, Ви швидко встаєте, різкий поворот голови, хрусь… пекучий біль скував шию – несила поворухнуться. Це судоми м’язів шиї. Відчуття дуже неприємне. М’язи задеревеніли, кожен рух супроводжується болем в зсудомлених м’язах. Особливо болісно це відчувається, коли судоми хапають м’язи шиї чи плечей. Тоді простий поворот голови викликає […]

Як правильно виконувати комплекс Сур’я Намаскар
Йога Фітнес

Як правильно виконувати комплекс Сур’я Намаскар

Сур’я Намаскар. Ці магічні слова можна почути майже на кожному кроці. А якщо Ваші друзі, знайомі чи колеги займаються йогою, то це стає таким собі вітанням. «Скільки разів ти робиш Сур’я Намаскар? А як ти його робиш? Нє, ну ти відчуваєш реальні зміни?». Подібні питання не раз задавали й мені. […]

Три прості вправи які допоможуть Вашому попереку
Йога Фітнес

Три прості вправи які допоможуть Вашому попереку

Більшість людей, навіть того не підозрюючи, в тій чи іншій мірі, має слабкий поперек. Для цього існує безліч причин і сидяча робота в офісі – одна із них. Сидіння цілими днями за столом сприяє ослабленню сідничних м’язів, які працюють у зв’язці з поперечними. Як це не дивно, багато з тих, […]

Тренувальні звички, які Вам варто змінити
Фітнес

Тренувальні звички, які Вам варто змінити

Звісно ж є шанси, що Ви зовсім не маєте шкідливих звичок, але ймовірніше, щонайменше декілька у Вас є. Не варто хвилюватись з цього приводу. Навіть самі закорінені шкідливі звички при бажанні та цілеспрямованості Ви зможете легко змінити. Знизу Ви знайдете 6 тренувальних шкідливих звичок, які Вам варто змінити. Зміни не […]

Нордична або скандинавська ходьба
Фітнес

Нордична або скандинавська ходьба

Знайомтесь: нордична або скандинавська ходьба! Тренування, яке пускає в дію 90% м’язів – найкращий показник із усіх можливих фізичних вправ,- підходить для будь-якого віку та не потребує дорогого інвентарю чи то місця. Історія Почавши своє існування як літнє тренування для лижників, скандинавська ходьба дуже швидко набула популярності. На сьогодні більшість […]

Чи варто займатися, коли Ви захворіли
Фітнес

Чи варто займатися, коли Ви захворіли

Частенько на групових заняттях чи у тренажерному залі зустрінеться такий собі Містер Пчих, який користується хустинкою чи серветками частіше, ніж потрібно. Він кашляє або ж чхає направо і наліво. Він важко дихає. І Ви думаєте собі «Чи справді цей Містер Пчих має бути тут, замість відпочивати вдома та приймати ліки? […]

Йога для людей з обмеженими можливостями
Йога Фітнес

Йога для людей з обмеженими можливостями

One Step at a time – некомерційна організація в Індії для людей з обмеженими можливостями. За неповні 2 роки існування вже багато людей відчули позитивні зміни у своєму житті. Сміливий та інноваційний підхід соціальної інтеграції та внутрішнього формування людей з обмеженими можливостями жити якомога повнішим життям – девіз One Step […]

Око Відродження та його фізичний вплив на організм
Йога Фітнес

Око Відродження та його фізичний вплив на організм

“Кожен хотів би довго жити і нікому не хочеться старіти”, – саме таким епіграфом починається легендарний бестселер Пітера Келдера “Око Відродження, або Давній секрет тибетських лам”. Питання подовження життя та молодості хвилює людство. Тому, коли книга Келдера побачила світ у варіаціях різних сучасних авторів, вона знайшла відгук у серцях багатьох […]